{"id":220,"date":"2022-07-19T06:44:00","date_gmt":"2022-07-19T04:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/?p=220"},"modified":"2022-07-28T12:12:17","modified_gmt":"2022-07-28T10:12:17","slug":"cos-sie-konczy-a-cos-zaczyna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/?p=220","title":{"rendered":"Co\u015b si\u0119 ko\u0144czy, a co\u015b zaczyna"},"content":{"rendered":"\n

Ten wpis, w odniesieniu do trening\u00f3w b\u0119dzie obejmowa\u0142 dwa ostatnie tygodnie, czyli 4-10 lipca oraz 11-17 lipca.<\/p>\n\n\n\n

Wygl\u0105da\u0142y one nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n

4-10.07 – bieganie 11 km, rower 26,4 km, p\u0142ywanie 3550 m.<\/p>\n\n\n\n

11-17.07 – bieganie 24,3 km, rower 40,4 km, p\u0142ywanie 2925 m.<\/p>\n\n\n\n

Pierwszy tydzie\u0144 wygl\u0105da\u0142 s\u0142abo przez infekcj\u0119, kt\u00f3ra mi si\u0119 przypl\u0105ta\u0142a i by\u0142a, nazwijmy to, buntem organizmu ;).<\/p>\n\n\n\n

Drugi by\u0142 ju\u017c bez infekcji, tyle \u017ce ko\u0144czy\u0142 pewien etap przygotowa\u0144 do zawod\u00f3w z cyklu Garmin Iron Triathlon w Elbl\u0105gu. To ju\u017c m\u00f3j drugi start w tych zawodach i pewnie b\u0119d\u0105 kolejne, ale o tym w dalszej cz\u0119\u015bci wpisu.<\/p>\n\n\n\n

Moja zmiana w podej\u015bciu do triathlonu i traktowanie go jako aktywnej formy sp\u0119dzania czasu, pokonywania w\u0142asnych ogranicze\u0144 i realizowania cel\u00f3w sportowych, przy zachowaniu balansu mi\u0119dzy czasem dla rodziny i czasem dla mnie, kt\u00f3ry dziel\u0119 – aktualnie – mi\u0119dzy sport i rozw\u00f3j osobisty, przejawia si\u0119 mi\u0119dzy innymi zmniejszeniem obci\u0105\u017ce\u0144 treningowych. Do tego wszystkiego dochodzi te\u017c praca, kt\u00f3ra w moim przypadku wi\u0105\u017ce si\u0119 z wyjazdami s\u0142u\u017cbowymi.<\/p>\n\n\n\n

Zrozumia\u0142em, \u017ce nie da si\u0119 mie\u0107 wszystkiego, bo chc\u0119 czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z tego sportu. To jest sport, na kt\u00f3rego odkrycie czeka\u0142em i kt\u00f3ry mnie wci\u0105gn\u0105\u0142 :). „Gramy taki kartami, jakie mamy na r\u0119ku”, tego nauczy\u0142 mnie Mariusz i trzymam si\u0119 tej maksymy.<\/p>\n\n\n\n

Poniewa\u017c napisa\u0142em ju\u017c o Mariuszu, to przejd\u0119 do tematu, kt\u00f3ry po\u0142\u0105czy\u0142 nasze drogi mocniej w okresie ostatnich 6 miesi\u0119cy, a jest nim fantastyczna przygoda jak\u0105 by\u0142a Akademia Przyw\u00f3dztwa.<\/p>\n\n\n\n

Przygoda, kt\u00f3ra zacz\u0119\u0142a si\u0119 bardzo spontanicznie od wsp\u00f3lnej \u015bwi\u0105teczno-noworocznej kolacji, kt\u00f3ra wyrasta na Nasz\u0105 ma\u0142\u0105 tradycj\u0119. Podczas niej Mariusz podzieli\u0142 si\u0119 Nami swoimi planami zawodowymi, a w mojej g\u0142owie zacz\u0105\u0142 kie\u0142kowa\u0107 pomys\u0142 \u2013 studia podyplomowe z obszaru zarz\u0105dzania. Po powrocie do domu podzieli\u0142em si\u0119 my\u015bl\u0105 z Monisi\u0105. Nie wiele p\u00f3\u017aniej zadzwonili\u015bmy do Mariusza, skonsultowa\u0107 pomys\u0142 i zaprosi\u0107 na ma\u0142e konsultacje. Jego wizyta zako\u0144czy\u0142a si\u0119 moj\u0105 decyzj\u0105 o rozpocz\u0119ciu studi\u00f3w na Akademii Przyw\u00f3dztwa w Bydgoszczy. Z pocz\u0105tku wydawa\u0142o mi si\u0119 to szalonym pomys\u0142em, ale ekscytacja zwi\u0105zana z realizacj\u0105 tego projektu przy\u0107mi\u0142a te my\u015bli. I tak 22 stycznia 2022 r. pojawi\u0142em si\u0119 na moich pierwszych zaj\u0119ciach w ramach Akademii Przyw\u00f3dztwa. By\u0142 to ju\u017c trzeci zjazd w ramach studi\u00f3w i grupa si\u0119 ju\u017c troch\u0119 zintegrowa\u0142a, ale zosta\u0142em przyj\u0119ty przez wszystkich i sta\u0142em si\u0119 jej cz\u0119\u015bci\u0105. Poza mn\u0105 grup\u0119 tworzyli: Ania, Justyna, Ania, Natalia, Mariola, Kuba, Artur, \u0141ukasz i \u0141ukasz. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Ka\u017cda z tych os\u00f3b wnosi\u0142a sw\u00f3j spos\u00f3b postrzegania \u015bwiata, swoje warto\u015bci, do\u015bwiadczenia i jak\u0105\u015b cze\u015b\u0107 siebie. Dawali\u015bmy z siebie i czerpali\u015bmy od siebie ile si\u0119 da. Dla mnie by\u0142o to niesamowite do\u015bwiadczenie. Nauka innego sposobu patrzenia na \u015bwiat, otwarto\u015bci na inne pogl\u0105dy, pokonywania w\u0142asnych s\u0142abo\u015bci i odkrywanie \u015bwiadomo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

To wszystko razem wzi\u0119te, doprowadzi\u0142o do mojej zmiany podej\u015bcia do ludzi, \u017cycia i otaczaj\u0105cego mnie \u015bwiata, zmiany komunikowania si\u0119, wyra\u017cania si\u0119 i wyra\u017cania siebie, u\u015bwiadomienie sobie kim jestem i co mog\u0119 da\u0107 innym od siebie, dziel\u0105c si\u0119 z nimi swoj\u0105 \u201epie\u015bni\u0105\u201d, to za Rich\u2019em Roll\u2019em, kt\u00f3r\u0105 ca\u0142y czas pisz\u0119. Doprowadzi\u0142o mnie to w najwi\u0119kszym skr\u00f3cie do mnie do miejsca, w kt\u00f3rym jestem obecnie. To wszystko sprawi\u0142o, \u017ce jestem, bo chce i mog\u0119 by\u0107 lepszym Tat\u0105, M\u0119\u017cem, Synem, Bratem i wsp\u00f3\u0142pracownikiem. Przygoda, jak\u0105 by\u0142a Akademia Przyw\u00f3dztwa, kt\u00f3ra zako\u0144czy\u0142a si\u0119, niestety, w miniony weekend, by\u0142a strza\u0142em w dziesi\u0105tk\u0119, je\u017celi chodzi o m\u00f3j rozw\u00f3j. Droga, kt\u00f3r\u0105 przeszed\u0142em przez ten czas nie zawsze by\u0142a \u0142atwa. Ka\u017cdy zjazd dawa\u0142 mi co\u015b innego. Co\u015b co inicjowa\u0142o kolejn\u0105 zmian\u0119, kt\u00f3ra we mnie nast\u0119powa\u0142a. Zwie\u0144czeniem tej drogi by\u0142o moje wyst\u0105pienie w ramach zaliczenia Akademii, w trakcie kt\u00f3rego przedstawi\u0142em sylwetk\u0119 Rich\u2019a Roll\u2019a. Cz\u0142owieka, kt\u00f3ry jest dla mnie inspiracj\u0105 i uosobieniem warto\u015bci przyw\u00f3dcy, o kt\u00f3rych uczy\u0142em si\u0119 w ramach Akademii.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Uda\u0142o mi si\u0119 wci\u0105gn\u0105\u0107 grup\u0119 w moj\u0105 opowie\u015b\u0107 na ponad 30 minut i zainteresowa\u0107 ich t\u0105 histori\u0105, bo w pewnym stopniu m\u00f3wi\u0142em o sobie i swojej przemianie. To co dzia\u0142o si\u0119 w moim wn\u0119trzu, nie wysz\u0142o na zewn\u0105trz, pokona\u0142em w\u0142asne \u201edemony\u201d i to by\u0142o dla mnie najwi\u0119kszym zwyci\u0119stwem i dowodem mojej zmiany. Nie potrafi\u0119 jeszcze napisa\u0107 o wszystkich uczuciach jakie wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z ni\u0105 dla mnie, poniewa\u017c o w\u0142asnych uczuciach jest mi trudno m\u00f3wi\u0107, a co dopiero pisa\u0107. Wierz\u0119 jednak, \u017ce naucz\u0119 si\u0119 tegoJ. Teraz czas, na pouk\u0142adanie zdobytej wiedzy i przej\u015bcie na kolejne pola.<\/p>\n\n\n\n

Niezwykle wa\u017cne przes\u0142anie mia\u0142a dla Nas r\u00f3wnie\u017c Ani, kt\u00f3ra podzieli\u0142a si\u0119 z swoj\u0105 refleksj\u0105 na temat przemijaj\u0105cego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Mam pomys\u0142 na siebie i wiem, co chcia\u0142bym w \u017cyciu robi\u0107 i wierz\u0119, \u017ce to mo\u017cliwe, nawet w po\u0142\u0105czeniu z moj\u0105 obecna prac\u0105. Pocz\u0105tkiem tej drogi b\u0119dzie, mam nadziej\u0119, zwi\u0119kszenie mojego zaanga\u017cowania w prac\u0119 na uczelni. Da to mi mo\u017cliwo\u015b\u0107 rozwini\u0119cia umiej\u0119tno\u015bci zwi\u0105zanych z komunikacj\u0105 i wyst\u0105pieniami oraz zbuduje pewno\u015b\u0107 siebie w tych obszarach, czyli da mi warsztat niezb\u0119dny w realizacji za\u0142o\u017conego celu. Zaczynamy zatem co\u015b nowego.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"
Po\u017cegnalny obiad<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Niestety, na fina\u0142owym wyj\u015bciu nie by\u0142o wszystkich, wiem jednak, \u017ce mimo ich nieobecno\u015bci towarzyszyli Nam.<\/p>\n\n\n\n

Druga rzecz, kt\u00f3ra si\u0119 zako\u0144czy\u0142a i by\u0142a fina\u0142em pewnego etapu mojego \u017cycia to uko\u0144czenie zawod\u00f3w z cyklu Garmin Iron Triathlon w Elbl\u0105gu na dystansie \u00bc IM. Zawody, tak jak w zesz\u0142ym roku, tak i w tym zrobili\u015bmy sobie takie ma\u0142e wakacje i sp\u0119dzili\u015bmy weekend dla rodziny w Hotelu M\u0142yn w Elbl\u0105gu.<\/p>\n\n\n\n

Przyjechali\u015bmy do Elbl\u0105ga na spokojnie w sobot\u0119. Pogoda nie napawa\u0142a optymizmem. Po drodze zaliczyli\u015bmy kilka do\u015b\u0107 mocnych ulew, ale uda\u0142o si\u0119 bez problemu dotrze\u0107 do celu. By\u0142o ch\u0142odno. Po zameldowaniu si\u0119, udali\u015bmy si\u0119 na obiad do restauracji. Po bardzo smacznym posi\u0142ku, rozpakowali\u015bmy w pokoju i udali\u015bmy si\u0119 na rynek, gdzie mie\u015bci\u0142a si\u0119 baza zawod\u00f3w i strefa zmian, w kt\u00f3rej chcia\u0142em zosta\u0107 rower, by w niedziel\u0119 nie spiesz\u0105c si\u0119 zje\u015b\u0107 \u015bniadanie i na spokojnie dotrze\u0107 na zawody, poniewa\u017c w niedziel\u0119 wstawienie roweru do strefy by\u0142o mo\u017cliwe od 7:30 do 8:15. Dla mojej rodzinki by\u0142o do zdecydowanie za wcze\u015bnie. Tym bardziej, \u017ce start mia\u0142em o 11:00.<\/p>\n\n\n\n

Poranek przywita\u0142 Nas pi\u0119knym s\u0142oneczkiem i bezchmurnym niebem. Od rana czu\u0142em ekscytacj\u0119 zwi\u0105zan\u0105 ze startem, lekki stres, kt\u00f3ry czasami zaburza\u0142 m\u00f3j wewn\u0119trzny spok\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n

Po przepysznym i obfitym \u015bniadaniu udali\u015bmy si\u0119 na elbl\u0105sk\u0105 star\u00f3wk\u0119, gdzie odbywa\u0142y si\u0119 zawody. Etap p\u0142ywacki, tak jak w zesz\u0142ym roku, mia\u0142 miejsce w rzece Elbl\u0105g. Potem etap kolarski, z inn\u0105 tras\u0105 ni\u017c w zesz\u0142ym roku, a potem bieg, kt\u00f3rego trasa cz\u0119\u015bciowo pokrywa\u0142a si\u0119 z zesz\u0142oroczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Wskoczy\u0142em w piank\u0119, s\u0119dzia na moj\u0105 pro\u015bb\u0119 \u015bci\u0105gn\u0105\u0142 mi foli\u0119 z roweru, szybka rozgrzewka i udali\u015bmy si\u0119 na miejsce startu. Denerwowa\u0142em si\u0119, nie powiem, chocia\u017c czu\u0142em \u017ce jestem do\u015b\u0107 dobrze przygotowany. Monisia mia\u0142a pewne obawy, bo nie trenowa\u0142em tyle co w zesz\u0142ym roku, ale zaufa\u0142a moim odczuciom i wierze w ko\u0144cowy sukces. Pola te\u017c denerwowa\u0142a si\u0119 moim startem, Mi\u0142o za\u015b by\u0142 bardzo podekscytowany. Przed startem podzi\u0119kowa\u0142em Rodzince za wsparcie i \u017ce s\u0105 tu ze mn\u0105, a nast\u0119pnie skupi\u0142em si\u0119 ca\u0142kowicie na zadaniu. Wiedzia\u0142em, \u017ce wskakuje do wody na g\u0142\u00f3wk\u0119 i p\u0142yn\u0119. Do przep\u0142yni\u0119cia 950 m. Na linii startu zameldowa\u0142em si\u0119 w ostatniej tr\u00f3jce. Sygna\u0142 startera i do wody. Pierwsze wra\u017cenie, ale zimna. Mia\u0142em jednak piank\u0119, kt\u00f3ra dawa\u0142a rad\u0119 i izolowa\u0142a od zimna. Skupi\u0142em si\u0119 rytmie i zdecydowa\u0142em si\u0119 na oddychanie na jedn\u0105 stron\u0119, w zale\u017cno\u015bci od pokonywanego fragmentu trasy. Nawigacja nie jest moj\u0105 mocn\u0105 stron\u0105, co nie pomaga, by p\u0142yn\u0119 faktycznie wi\u0119cej ni\u017c trzeba, ale mia\u0142em sw\u00f3j rytm i na tym si\u0119 skupia\u0142em. Systematycznie mija\u0142em, p\u0142yn\u0105c, standardowo zygzakiem ;), ale w swoim tempie, kolejnych zawodnik\u00f3w i posuwa\u0142em si\u0119 powoli do przodu. W ok. \u00bc dystansu musia\u0142em zmieni\u0107 spos\u00f3b pracy r\u0105k na tzw. cepy, co wynika\u0142o z ograniczenia pianki, kt\u00f3ra \u017ale si\u0119 u\u0142o\u017cy\u0142a na ramieniu o ogranicza\u0142a mojej ruchy. Trzeba by\u0142o si\u0119 zaadoptowa\u0107, co te\u017c zrobi\u0142em. P\u0142ywanie w moim wykonaniu nie jest mo\u017ce szybkie, ale ekonomiczne, co daje mi du\u017ce mo\u017cliwo\u015bci na etapie kolarskim. Wyj\u015bcie z wody w ma\u0142\u0105 pomoc\u0105, w miar\u0119 szybka zmiana i ruszy\u0142em z rowerem na kolejny etap zawod\u00f3w. Po za\u0142o\u017ceniu but\u00f3w, wpi\u0119ciu si\u0119, ruszy\u0142em z przytupem na tras\u0119. Moje za\u0142o\u017cenie na tym etapie, kt\u00f3re mam na ka\u017cdych zawodach, to nie da\u0107 si\u0119 nikomu wyprzedzi\u0107, co mi si\u0119 finalnie uda\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

Trasa etapu do\u015b\u0107 p\u0142aska i ca\u0142kiem szybka, zw\u0142aszcza po nawrocie kiedy wiatr by\u0142 lekko w plecy. Wtedy te\u017c uda\u0142o mi si\u0119 wbi\u0107 na najwy\u017cszy bieg i kr\u0119ci\u0107 korb\u0105 wpadaj\u0105c momentami w co\u015b w rodzaju transu.<\/p>\n\n\n\n

Momentami jecha\u0142o mi si\u0119 \u015bwietnie, nawet chcia\u0142em wbi\u0107 jeszcze wy\u017cszy bieg, niestety go nie by\u0142oL. Osi\u0105gn\u0105\u0142em wi\u0119c granic\u0119 na moim obecnym rowerze, ale przyjemno\u015b\u0107 z jazdy mia\u0142em niebywa\u0142\u0105J.<\/p>\n\n\n\n

Zako\u0144czy\u0142em etap kolarski z poczuciem dobrze wykonanej pracy. Mo\u017ce i mog\u0142em wycisn\u0105\u0107 z roweru i moich n\u00f3g co\u015b wi\u0119cej, ale nie by\u0142o to dla mnie wa\u017cne. Przede wszystkim liczy\u0142o si\u0119 to, \u017ce uda\u0142o mi si\u0119 zrealizowa\u0107 przyj\u0119te za\u0142o\u017cenie, nikt mnie nie wyprzedzi\u0142, to ja wyprzedza\u0142em i to nie raz zawodnik\u00f3w na du\u017co lepszych maszynach ni\u017c moja \u201eKrosia\u201dJ, tak postanowi\u0142em ochrzci\u0107 m\u00f3j rower.<\/p>\n\n\n\n

Wbiegaj\u0105c do strefy zmian z butami w r\u0119ce, szuka\u0142em wzrokiem mojego numeru by odwiesi\u0107 rower i tu pomog\u0142a mi Pola, kt\u00f3ra sta\u0142a przy barierce i dopingowa\u0142a mnie z ca\u0142ych si\u0142. Odwiesi\u0142em rower, zdj\u0105\u0142em kask i r\u0119kawiczki, wskoczy\u0142em buty, czapeczk\u0119 za\u0142o\u017cy\u0142em na g\u0142ow\u0119 i ruszy\u0142em na tras\u0119 etapu biegowego. Na wyj\u015bciu ze strefy czeka\u0142a na mnie Monisia i Mi\u0142o, kt\u00f3rzy te\u017c mnie dopingowali.<\/p>\n\n\n\n

Fantastycznie jest czu\u0107 doping ca\u0142ej rodzinki. Poniewa\u017c nie mia\u0142em zegarka, tak jak na rowerze nie wiedzia\u0142em z jak\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105 jad\u0119, tak i w czasie biegu nie mia\u0142em poj\u0119cia o tempie. Nie mia\u0142o to jednak dla mnie znaczenia. Wiedzia\u0142em na ile mog\u0119 sobie pozwoli\u0107, tak by dobieg w zak\u0142adanym czasie, czyli ok. 45-50 minut. Bieg\u0142o mi si\u0119 do\u015b\u0107 lekko, niestety przed nawrotem na pierwszej p\u0119tli zacz\u0105\u0142em odczuwa\u0107 skutki, niedobrania d\u0142ugo\u015bci samo\u015bci\u0105gaj\u0105cych si\u0119 sznur\u00f3wek, bowiem zacz\u0119\u0142y cierpn\u0105c stopy. Nie podda\u0142em si\u0119 jednak, skupi\u0142em si\u0119 na rytmie biegu i zepchn\u0105\u0142em my\u015bli zwi\u0105zane z tym problemem na dalszy plan. Na trasie biegu wyprzedzi\u0142o mnie 3 zawodnik\u00f3w, co te\u017c jest dla mnie ma\u0142ym sukcesem. Jest nim te\u017c zmobilozowanie do jeszcze odrobiny wysi\u0142ku jednego z zawodnik\u00f3w, kt\u00f3ry na 500 m przed met\u0105 zacz\u0105\u0142 maszerowa\u0107. Ma\u0142e wsparcie i cz\u0142owiek zacz\u0105\u0142 biec. Zdarzenie to da\u0142o mi dodatkowe si\u0142y. Wchodz\u0105c w ostatni zakr\u0119t zobaczy\u0142em Pol\u0119, kt\u00f3ra zaproponowa\u0142a mi wsp\u00f3lne wbiegni\u0119cie na met\u0119, co te\u017c zrobili\u015bmy. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Po otrzymaniu pami\u0105tkowego metalu, podbieg\u0142 do mnie Mi\u0142o i Monisia i ca\u0142a trojka by\u0142a ze mn\u0105 w tej chwili triumfu.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Potem przyszed\u0142 czas na opowie\u015bci i wymian\u0119 perspektyw. Dowiedzia\u0142em si\u0119 o tym, \u017ce po moim wskoczeniu do wody Polcia si\u0119 pop\u0142aka\u0142a z nerw\u00f3w i \u017ce pierwsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 trasy pokonywali\u015bmy pod pr\u0105d, co wyja\u015bnia\u0142o moje odczucia po nawrocie.<\/p>\n\n\n\n

Koniec ko\u0144c\u00f3w cieszy\u0142em si\u0119 z uko\u0144czenia zawod\u00f3w. Czas na mecie odbiega\u0142 od tego kt\u00f3ry marzy\u0142em osi\u0105gn\u0105\u0107, nie mniej poprawi\u0142em si\u0119 o ok. 11 minut, w por\u00f3wnaniu do mojego pierwszego startu na 1\/4 , kt\u00f3ry mia\u0142em miejsce w Niepor\u0119cie we wrze\u015bniu 2021 r.<\/p>\n\n\n\n

W ten spos\u00f3b ko\u0144cz\u0119 i zaczynam niebawem kolejny etap przygotowa\u0144 do nast\u0119pnych star\u00f3w, tyle \u017ce ju\u017c pewnie w przysz\u0142ym roku. Mo\u017ce spe\u0142ni\u0119 swoje ma\u0142e marzenie i wystartuj\u0119 w Gdyni :).<\/p>\n\n\n\n

Tymczasem trzeba si\u0119 skupi\u0107 na innych priorytetach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ten wpis, w odniesieniu do trening\u00f3w b\u0119dzie obejmowa\u0142 dwa ostatnie tygodnie, czyli 4-10 lipca oraz 11-17 lipca. Wygl\u0105da\u0142y one nast\u0119puj\u0105co: 4-10.07 – bieganie 11 km, rower 26,4 km, p\u0142ywanie 3550 m. 11-17.07 – bieganie 24,3 km, rower 40,4 km, p\u0142ywanie 2925 m. Pierwszy tydzie\u0144 wygl\u0105da\u0142 s\u0142abo przez infekcj\u0119, kt\u00f3ra mi si\u0119 przypl\u0105ta\u0142a i by\u0142a, nazwijmy…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=220"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions\/250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}