Daj\u0105 si\u0142\u0119 i moc \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Poranek, pocz\u0105tek dnia, jest co\u015b niezwyk\u0142ego by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 tego fantastycznego widowiska, budzenia si\u0119 \u015bwiata do \u017cycia, po nocnym relaksie. <\/p>\n\n\n\n
Owszem, mam \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, jak wiele zwierz\u0105t jest aktywnych noc\u0105, w mie\u015bcie r\u00f3wnie\u017c, ale nie zwyk\u0142e jest to jak \u015bwiat reaguje na s\u0142o\u0144ce, kt\u00f3re daje \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n
Dla mnie od pewnego czasu, ju\u017c kilku lat, to czas tylko dla mnie w ci\u0105gu dnia. Rodzinka \u015bpi, a ja mam mo\u017cliwo\u015b\u0107 realizowania si\u0119 pod k\u0105tem sportowym. Pobudka o 5 rano, rozbudzenie si\u0119, najcz\u0119\u015bciej leniwe, odpalenie „Pierwszego \u015bniadania”, czasem kawa i poranna sesja jogi, dok\u0142adnie 11,5 minuty. Zadziwiaj\u0105ce jest to jak te kilka sk\u0142on\u00f3w i prostych \u0107wicze\u0144, poprawia moje poranne bieganie. Po pobudkowym zestawie czas na przebie\u017ck\u0119 lub przeja\u017cd\u017ck\u0119. Od kilku lat skupiam si\u0119 na d\u0142ugo\u015bci aktywno\u015bci, a nie na tempie. To daje mi wi\u0119ksz\u0105 radoch\u0119, bo liczy si\u0119 to \u017ce rusza\u0142em si\u0119 przez jaki\u015b czas, a nie to czy robi\u0142em to w takim czy innym tempie. Jestem amatorem i traktuj\u0119 sport jak co\u015b co ma dawa\u0107 przyjemno\u015b\u0107, bo to o ni\u0105 z za\u0142o\u017cenia chodzi. Przy tym podej\u015bciu wyniki schodz\u0105 na daszy plan. I bardzo dobrze.<\/p>\n\n\n\n
Wyj\u0105tkiem s\u0105 wtorki, ale to przez to \u017ce id\u0119 na basen na Poln\u0105, by mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 i\u015b\u0107 z synkiem na basen popo\u0142udniu.<\/p>\n\n\n\n
Wype\u0142nienie porannych rytua\u0142\u00f3w daje mi poczucie spokoju i realizacji. Mam mn\u00f3stwo si\u0142y i mog\u0119 cieszy\u0107 si\u0119 kolejnym fantastycznym dniem pe\u0142nym nowych wyzwa\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Pewn\u0105 nowo\u015bci\u0105 dla mnie jest to, \u017ce postanowi\u0142em w porannym rytuale upchn\u0105\u0107 jeszcze czas na medytacj\u0119, tak by mie\u0107 czas m.in.: na u\u0142o\u017cenie sobie kolejnego wpisu na blogu, ustalenie harmonogramu pracy czy te\u017c przemy\u015blenie jakiej\u015b nurtuj\u0105cej mnie kwestii. Ten poranny czas tylko dla mnie, to niezwyk\u0142y element dnia, mo\u017ce by\u0107 bowiem inspiracj\u0105 lub czasem do zdobycia odwagii. <\/p>\n\n\n\n
Poranne rytua\u0142y polecam prawie ka\u017cdemu. Nie sprawdz\u0105 si\u0119 one osobom, z oczywistych wzgl\u0119dow, kt\u00f3re maj\u0105 chronotyp wilka.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Daj\u0105 si\u0142\u0119 i moc \ud83d\ude42 Poranek, pocz\u0105tek dnia, jest co\u015b niezwyk\u0142ego by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 tego fantastycznego widowiska, budzenia si\u0119 \u015bwiata do \u017cycia, po nocnym relaksie. Owszem, mam \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, jak wiele zwierz\u0105t jest aktywnych noc\u0105, w mie\u015bcie r\u00f3wnie\u017c, ale nie zwyk\u0142e jest to jak \u015bwiat reaguje na s\u0142o\u0144ce, kt\u00f3re daje \u017cycie. Dla mnie od pewnego czasu,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-138","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=138"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/138\/revisions\/156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wtriathloniezycia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}